ピラティス・パーソナルトレーニング福岡B-step 天神・薬院ジム・スタジオ
『ピラティス・歩き方教室』始めました。
#生活関連技術 #医療 #その他（ピラティス・トレーニング）
「歩くと腰や膝がいたむ」「歩き方が気になる」といったお悩みはありませんか？
ピラティス・パーソナルトレーニングできたえた体を、なるべく日常に反映させるため、ピラティスとウォーキングをセットにしたグループレッスンをつくりました。
ご興味のある方、以下をご参照くださいませ。
≪こんな方のために≫
・自分の姿勢や歩き方が気になる。
・ピラティス・ヨガ教室が気になる。
・痛みや違和感なく歩けるようになりたい。
・痩せやすい歩き方ができるようになりたい。
・ヒールできれいに歩けるようになりたい。
≪どんな教室？？≫
エクササイズを難易度別に分け、お体に無理のない範囲で行っていただければと思います。
ご自身の目的のために、ご自身のペースで行ってください。(^^)
日常での姿勢や歩き方が良くなるようなエクササイズを行い、後半は実践していきます。
≪日時≫
第1回 4/11 19：00～20：00
第2回 4/27 14：00～15：00
第3回 5/11 14：00～15：00
第4回 5/23 19：00～20：00
第5回 6/6 19：00～20：00
第6回 6/22 14：00～15：00
※1回からのご参加でも可能です。
≪場所≫
福岡市中央区天神3丁目9-10 天神松井ビル201号
Best Proportion 天神スタジオ
（お車の方は近隣のコインパーキングをご利用くださいませ）
≪料金≫
・3000円/1回あたり
・6回チケット 2700円/1回あたり
・パーソナル会員様 2700円/1回あたり
≪内容≫
第1回目 姿勢・歩き方診断
まずはご自身の姿勢・体の歪み・歩き方がどんな状態か知るための時間です。いろんなチェック方法・テストを行いながら、ご自身の体のことを把握していきましょう。そこから運動に入った方がより良い効果が得られます。
第2回目 歩行と体幹エクササイズ（基礎）
腰や膝に負担をかけないために、またきれいな姿勢で歩くために、”体幹”をうまく使えているかは重要なポイントです。正しい歩き方のための体幹エクササイズを行っていきます。
第3回目 お腹痩せと歩き方（応用）
第2回目で体の基礎を作ったら、さらに、お腹痩せに効く歩き方を習得していきましょう。
第4回目 歩行と股関節のエクササイズ（基礎）
腰や膝に負担をかけないために、また脚の歪みを防ぐために、股関節の機能を改善するエクササイズを行っていきます。
第5回目 脚痩せと歩き方（応用）
第４回目で体の基礎を作ったら、さらに、脚の歪みを防ぐ、脚痩せに効く歩き方を習得していきましょう。
第6回目 姿勢改善と歩き方
5回までの内容を踏まえて姿勢改善、歩き方が良くなるトレーニングを行っていきます。
≪1回のレッスン内容≫
15分 ストレッチ、ウォームアップ
30分 各内容のエクササイズ&トレーニング
15分 歩き方実践
全60分
≪持ち物≫
運動できる服装 飲み物 室内用シューズまたは裸足 （マット不要）
＊＊＊＊＊＊
ご不明な点もお気軽にご相談くださいませ。
お問い合わせ・お申込みフォーム
https://b-step.org/customer/inquiry/
※お申込み期限: 4/4まで
※ご希望日程を、備考欄にご記入ください。
ピラティス・パーソナルトレーニングできたえた体を、なるべく日常に反映させるため、ピラティスとウォーキングをセットにしたグループレッスンをつくりました。
ご興味のある方、以下をご参照くださいませ。
≪こんな方のために≫
・自分の姿勢や歩き方が気になる。
・ピラティス・ヨガ教室が気になる。
・痛みや違和感なく歩けるようになりたい。
・痩せやすい歩き方ができるようになりたい。
・ヒールできれいに歩けるようになりたい。
≪どんな教室？？≫
エクササイズを難易度別に分け、お体に無理のない範囲で行っていただければと思います。
ご自身の目的のために、ご自身のペースで行ってください。(^^)
日常での姿勢や歩き方が良くなるようなエクササイズを行い、後半は実践していきます。
≪日時≫
第1回 4/11 19：00～20：00
第2回 4/27 14：00～15：00
第3回 5/11 14：00～15：00
第4回 5/23 19：00～20：00
第5回 6/6 19：00～20：00
第6回 6/22 14：00～15：00
※1回からのご参加でも可能です。
≪場所≫
福岡市中央区天神3丁目9-10 天神松井ビル201号
Best Proportion 天神スタジオ
（お車の方は近隣のコインパーキングをご利用くださいませ）
≪料金≫
・3000円/1回あたり
・6回チケット 2700円/1回あたり
・パーソナル会員様 2700円/1回あたり
≪内容≫
第1回目 姿勢・歩き方診断
まずはご自身の姿勢・体の歪み・歩き方がどんな状態か知るための時間です。いろんなチェック方法・テストを行いながら、ご自身の体のことを把握していきましょう。そこから運動に入った方がより良い効果が得られます。
第2回目 歩行と体幹エクササイズ（基礎）
腰や膝に負担をかけないために、またきれいな姿勢で歩くために、”体幹”をうまく使えているかは重要なポイントです。正しい歩き方のための体幹エクササイズを行っていきます。
第3回目 お腹痩せと歩き方（応用）
第2回目で体の基礎を作ったら、さらに、お腹痩せに効く歩き方を習得していきましょう。
第4回目 歩行と股関節のエクササイズ（基礎）
腰や膝に負担をかけないために、また脚の歪みを防ぐために、股関節の機能を改善するエクササイズを行っていきます。
第5回目 脚痩せと歩き方（応用）
第４回目で体の基礎を作ったら、さらに、脚の歪みを防ぐ、脚痩せに効く歩き方を習得していきましょう。
第6回目 姿勢改善と歩き方
5回までの内容を踏まえて姿勢改善、歩き方が良くなるトレーニングを行っていきます。
≪1回のレッスン内容≫
15分 ストレッチ、ウォームアップ
30分 各内容のエクササイズ&トレーニング
15分 歩き方実践
全60分
≪持ち物≫
運動できる服装 飲み物 室内用シューズまたは裸足 （マット不要）
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ご不明な点もお気軽にご相談くださいませ。
お問い合わせ・お申込みフォーム
https://b-step.org/customer/inquiry/
※お申込み期限: 4/4まで
※ご希望日程を、備考欄にご記入ください。
【お問い合わせ先】
https://b-step.org/ピラティス・パーソナルトレーニング福岡B-step 天神・薬院ジム・スタジオのプレスリリース
